行程规划建议
经典3日游路线：
Day1：抵达上饶市区 → 品尝铅山烫粉 → 游览葛仙村（夜景）
Day2：前往三清山（缆车上山，游览南清园、西海岸） → 下山后体验农家菜
Day3：婺源东线（李坑、江湾） → 品尝弋阳年糕 → 返程
必游景点
- 三清山：世界自然遗产，奇峰怪石与云海相映，建议乘坐金沙索道节省体力。
- 婺源：春秋季最佳，春季油菜花海，秋季红枫晒秋，徽派古村落如篁岭、江岭不可错过。
- 鄱阳湖湿地：冬季观候鸟（11月-次年3月），夏季赏荷花，可乘船游览湖光山色。
- 葛仙村：唐风度假区，适合夜游灯光秀，结合道教文化体验。
美食推荐
- 主食类：弋阳年糕（软糯弹牙，可炒可煮）、铅山烫粉（汤鲜粉滑）、婺源糊豆腐。
- 特色菜：鄱阳湖胖头鱼、上饶鸡腿、清蒸荷包红鲤鱼。
- 小吃：清明粿、油子粿，建议在婺源老街或市区小吃街寻味。
实用贴士
- 交通：上饶高铁站通达全国，景点间可乘旅游专线大巴；自驾需注意山区弯道。
- 住宿：婺源民宿选择多（如思溪延村），三清山脚下有经济型酒店。
- 季节：春季（3-5月）和秋季（9-11月）为最佳旅游期，避开雨季和酷暑。
- 装备：登山需备运动鞋、雨具，夏季注意防晒防虫。