从上饶出发：稻城亚丁旅游全攻略

一、行程概览与交通方式

推荐行程时长：7-9天（含往返交通）。
核心路线：上饶→成都→康定→新都桥→稻城→亚丁景区。

交通方案：
1. 上饶至成都：
- 高铁：上饶站乘G2181等列车至成都东站（约10小时）。
- 飞机：上饶三清山机场飞成都双流机场（需中转）。
2. 成都至稻城：
- 飞机：成都双流机场直飞稻城亚丁机场（约1小时），适合时间紧张者，但需注意高原反应风险。
- 自驾/包车：成都出发沿G318川藏线行驶，经康定、理塘至稻城（约2天），沿途可欣赏折多山、毛垭草原等景观。

二、详细行程规划

Day 1-2：上饶→成都
- 抵达成都后建议休整，适应气候并补充物资。
- 可游览锦里、宽窄巷子，品尝火锅等当地美食。

Day 3：成都→康定→新都桥
- 沿G318穿越二郎山隧道，抵达康定后参观跑马山。
- 翻越折多山（海拔4298米）至摄影天堂新都桥住宿。

Day 4：新都桥→理塘→稻城
- 经高尔寺山、卡子拉山，在世界高城理塘参观长青春科尔寺。
- 过兔儿山、海子山自然保护区，傍晚抵达稻城县。

Day 5-6：亚丁景区深度游
- 短线：稻城→亚丁村→冲古寺→珍珠海（仙乃日神山倒影）。
- 长线：洛绒牛场→牛奶海→五色海（建议早起并备氧气瓶）。

Day 7-8：稻城→成都→上饶
- 原路返回成都后乘高铁或飞机返程。

三、关键注意事项

高原适应：
1. 提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。
2. 备好氧气瓶、防晒霜、墨镜及防寒衣物（昼夜温差大）。

住宿建议：
- 稻城县：住宿条件较好，适合首晚适应。
- 亚丁村：位于景区内便于游览，但海拔较高（约4000米）。

最佳季节：
4-10月为适宜期，其中9-10月秋景最为绚丽。

四、实用贴士

1. 景区门票：亚丁景区门票146元，观光车票120元（有效期3天）。
2. 饮食：推荐尝试酥油茶、牦牛肉等高能量食物，备足巧克力等零食。
3. 环保：全程遵守保护区规定，勿丢弃垃圾。

这份攻略将助你安全畅游稻城亚丁，沉浸于雪山、湖泊与藏地文化的震撼之中。